梨のコンポート

材料

• (1)梨１／４個
• (2)砂糖（はちみつ）
• (3)レモン少々
• (4)ミント
• (4)クコの実

作り方

• (1)梨の皮と芯をとり、８等分に切る。
• (2)耐熱皿に梨を並べ、砂糖とレモン汁をかける。
• (3)ラップをして、電子レンジで約４分加熱する。
• (4)器に梨を入れ、ミントや水に浸けておいたクコの実などを飾る。

ポイント

• (1)耐熱容器にラップをする

カロリー計算（１食換算しています）